понедельник, 26 октября 2015 г.

🔹Божественные баклажаны с сыром🔹

http://all-for-food.ru/post/132002574747 http://all-for-food.ru

137 ккал на 100 гр

🔹Ингредиенты:

1 средний баклажан
5-6 средних помидоров (или банка томатной пасты)
100 г твердого сыра (у нас пармезан)
1 зубчик чеснока
несколько веточек базилика
оливковое масло
немного цельнозерновой муки
соль
черный перец

🔹Приготовление:

Баклажан нарежьте не слишком толстыми (около 0,5 см) кружками, слегка присолите и уложите в дуршлаг где-то на полчаса: за это время, как сообщают, из них выйдут излишне горькие соки. Натрите сыр. Очистите помидоры от кожицы (предварительно ошпарив их кипятком) и нарежьте небольшими кусочками. Обжарьте измельченные чеснок и стебель базилика в небольшом количестве оливкового масла, добавьте нарезанные помидоры и листья базилика, приправьте солью и перцем и тушите на среднем огне минут 10-15 до тех пор, пока соус не загустеет. Снимите его с огня и протрите через сито или измельчите в блендере - томатная паста готова.

Промойте баклажаны, быстро обсушите, обваляйте в муке и слегка обжарьте на оливковом масле. Обжаренные баклажаны переложите на салфетки, чтобы впитать излишки масла. Все готово к тому, чтобы собирать нашу "башню": возьмите форму для запекания (лучше всего стеклянную или керамическую), положите на дно ложку томатного соуса, водрузите сверху дольку баклажана и сверху посыпьте сыром. Следующий "этаж" - томатный соус, баклажан, сыр, и так до тех пор, пока не построите столько башен, сколько едоков планируете осчастливить этим вкуснейшим кушаньем. Запекайте баклажаны в духовке, разогретой до 220 °, до тех пор, пока сыр сверху не расплавится в золотистую корочку (на это уйдет минут 15-20), и немедленно подавайте к столу

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон

http://female-happiness.ru/post/131960709126 http://female-happiness.ru

Это шестидневная диета шведского диетолога Анны Юханссон.
Забирайте на стену, чтобы не потерять.

Итак, меню диеты “6 лепестков”

1 день - рыбная монодиета
Можно есть любые сорта рыбы в вареном, запеченном или тушеном виде. Разрешена соль, неострые приправы и зелень. Допускается уха (без картофеля и прочих ингредиентов, кроме зелени), рыбный бульон.

2 день - овощная монодиета
Ешьте любые сорта овощей в сыром, вареном, запеченном или тушеном виде. Можно добавить соль и неострые приправы, зелень. Допускаются овощные соки без добавок.

3 день - куриная монодиета
Ваше лакомство в этот день - куриное филе (грудка) в вареном, запеченном или тушеном виде. Естественно, без кожи. Разрешается соль и неострые приправы, зелень. Допустим куриный бульон.

4 день - злаковая монодиета
Питайтесь любыми видами каш, злаками, пророщенными семенами, семечками, зерновыми хлебцами, отрубями, клетчаткой. Можно использовать соль, зелень. Допускается квас.

5 день - творожная монодиета
Кушайте творог, обезжиренный или с невысоким процентом жирности. Допустимо нежирное молоко.

6 день - фруктовая монодиета
Разрешаются любые сорта фруктов в сыром или запеченном виде. Можно использовать пряности. К примеру, корицу, ванилин, цедру лимона. Можно пить фруктовые соки без добавления сахара.

Каждое предыдущее меню подготавливает организм к меню следующего дня. Например, рыбный рацион в первый день немного “усыпляет” бдительность организма, снабжая его значительным количеством полиненасыщенных жирных кислот Омега-3. К тому же рыба - наиболее легкоусваяемый белок. Так при небольшом числе калорий за день рыбный рацион (к примеру, в горбуше 110 ккал/100 гр) принесет не только хороший отвес, но и подготовит организм к овощным блюдам за счёт большого количества белка.
На второй день овощи еще больше снизят калорийность за сутки и при этом обогатят организм полезными растительными углеводами.

Сахар и сахоросодержащие блюда строго запрещены!
Желательно пить как можно больше чистой воды, а также зеленый и черный чай. Кофе лучше сократить или исключить вовсе.

Забирайте на стену, чтобы не потерять.

пятница, 23 октября 2015 г.

Восточный рецепт молодости

Источник: http://weaker-sex.ru

Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.

Нам понадобится:

- лимонный сок 100 мл,

- мед 200 г,

- масло оливковое 50 мл

Приготовление простое - нужно просто тщательно смешать все компоненты. Принимать натощак по одной чайной ложке утром.

Можно готовить порцию и каждый день утром. А пропорция такая (1:2:0,5) свежевыжатый лимонный сок -1 чайная ложка

меда - 2 чайных ложки

оливкового масла - половина чайной ложки

Если Вы будете принимать это средство регулярно, то вы помолодеете на глазах:

разгладится кожа,
заблестят глаза,
улучшится пищеварение и цвет лица.
И Вы никогда не будете знать, что такое склероз…

вторник, 20 октября 2015 г.

Организуй ДВИЖ в своем городе !

Via: http://workout-style.ru

Начни с этого webинара!
29 октября / 20:00 / start.workout.academy

Есть люди, которые организовывают чемпионаты, фестивали и прочие масштабные мероприятия самостоятельно.

Ярким примером организатора как крупных, так и мелких спортивных мероприятий является Юрий Никитин !

Сильный организатор Воркаут-движения в г.Тверь, 1 из лучших в России !
Юрий поделится с тобой опытом организации мероприятий, даст продуктивные и дельные советы и зарядит тебя мотивацией по полной БЕСПЛАТНО !

Тогда тебе к нам 29 октября / 20:00 / start.workout.academy !

понедельник, 12 октября 2015 г.

10 СПОСОБОВ СТАТЬ УВЕРЕННЕЕ И СЧАСТЛИВЕЕ

Оригинал http://logic-fashion.ru

10 простых советов для поднятия настроения и уверенности в себе.

1. Улыбайтесь!
Существует огромное количество научных исследований, подтверждающих, что даже натянутая улыбка поднимает настроение, что впоследствии дает вам ощущение спокойности и релакса.
2. Смело принимайте комплименты
Если вам сделали комплимент, просто улыбнитесь и скажите спасибо. Не стоит рассказывать, почему вы его не заслуживаете. Так же не боитесь делать комплименты окружающим вас людям.
3. Больше разговаривайте с людьми
Small talk, в переводе с английского - "маленький разговор" так же позволит вам поднять уверенность в себе. Начинаете разговоры о погоде и последних новостях с незнакомыми людьми в кафе, самолетах или даже в очередях.
4. Предполагайте, что вы понравитесь
Такой настрой позволит вам намного легче зайти в комнату с незнакомыми людьми перед встречей или презентацией.
5. Изучайте новое
Начинайте учить новый язык или рецепт Шарлотки. Несмотря на то, что вы будете изучать, ваша уверенность поднимется не только в этой сфере, но и, в общем.
6. Занимайтесь спортом
Даже 1 поход в спортзал или на йогу принесет положительные эмоции вашему телу.
7. Не забывайте о помаде
Не обязательно наносить полный мейкап, но следуя исследованиям японских ученных с Kanebo Cosmetics, нанеся брасматик или блеск для губ, вы станете более уверенными в себе.
8. Скажите зависти - "нет"
Научитесь радоваться за людей, а вместо зависти ставьте правильные цели, для получения того, что принесет вам настоящее счастье.
9. Показывайте благодарность
Поблагодарите человека, придержавшему вам дверь или подружку, за проведенный вместе обед. Таким образом, вы будете более довольны собой.
10. Поощряйте себя
Не ждите окончания проекта или сессии для того, чтобы сделать себе что-то приятное. Поощряйте себя за небольшие ежедневные достижения.
Мы любим себя💕

воскресенье, 11 октября 2015 г.

Замечания по ловле щук нахлыстом

Via: http://plentiful-kill.ru

Замечания по ловле щук нахлыстом.
Даже небольшая щука может принести массу волнений своими дикими ударами и отчаянным поведением. С другой стороны большая щука представляет собой намного более сложную задачу для рыболова в связи с её повышенной осторожностью и тактикой выживания.

Факт: северные щуки - домоседы. Большинство щук редко уходит дальше, чем на 300 ярдов от своих нерестилищ, особенно после окончания периода усиленного жора, который продолжается в течение двух недель после нереста и служит для восстановления веса, потерянного во время нереста.

Замечание: поскольку рыболовы знают, где обычно обитают щуки, они могут в мелких озерах выловить почти всех щук. В связи с этим самая лучшая рыбалка бывает в больших озерных и речных системах.

Факт: щука иногда вынуждена перемещаться из-за отсутствия пищи. Наблюдения показали, что на некоторых озерах щука занимает самые мелководные участки, но в очень ветреные дни она перемещается к основной территории озера, где есть глубокие места. В солнечные, тихие дни щука скапливается у берегов с небольшим уклоном дна в глубину.

Замечание: в тихие, солнечные дни хорошо побродить вдоль береговой линии, делая забросы на щуку, которая греется на отмелях, освещенных солнцем, в то время как в ветреные дни вам следует ловить щуку на отмелях открытых водных просторов, где она в это время активно кормится.

Факт: наблюдения показали, что щука охотится преимущественно в условиях слабого освещения. При слабом освещении щука видит лучше, чем большинство рыб, являющихся её добычей, что дает ей преимущество в подобных условиях.

Замечание: пока неактивная рыба отдыхает днем в открытых освещенных местах, рыбы, которые активно питаются в это время, обычно находятся в местах, затененных водорослями, деревьями, высокими берегами или подводными объектами. Важно также заметить, что в то время как щука кормится более активно в утренние и вечерние часы, она заметно снижает активность после захода солнца.

Факт: значительную роль в жизни щуки играет её боковая линия, с помощью которой она определяет, где находится добыча.

Замечание: иногда более эффективно использовать мушку, которая хлопает по воде или периодически погружается в воду. Хотя разум подсказывает нам, что мушка должна падать на воду тихо и на некотором расстоянии от рыбы, щука иногда мгновенно реагирует на мушку, которая плещется в воде рядом с ней.

Факт: хотя было установлено, что в различных водных бассейнах щуки предпочитают использовать для укрытия разные растения, общим является то, что щуки всегда укрываются в водорослях.

Замечание: не бойтесь добывать щуку там, где она живет. Даже если заброс приманки требует пространства без водорослей, иногда необходимо попасть прямо в водоросли, в логово щуки. Это особенно справедливо для того случая, когда щука не очень активна и её трудно выманить из укрытия.

Факт: в разные сезоны щука ищет разную добычу. Весной она может хватать большие приманки, а в начале лета ей проще закусить маленькой беззащитной мушкой. Приход середины лета существенно меняет эту ситуацию - щука начинает искать более тяжелую еду, чтобы запасти необходимый избыток жира и пережить голодную зиму.

Замечание: изменять размер приманок с изменением сезона - хорошее правило.

И каждое утро я говорю себе: Спокойствие, только спокойствие. Когда-нибудь, обязательно выспимся. Ну а пока - идем радовать мир.

Источник: http://all-for-food.ru

И каждое утро я говорю себе: Спокойствие, только спокойствие. Когда-нибудь, обязательно выспимся. Ну а пока - идем радовать мир.

вторник, 6 октября 2015 г.

Приглашения на немецком языке

Источник: http://learning-german.ru

Чем Вы сегодня заняты? Чем ты сегодня занят? Was machen Sie heute? Was machst du heute?

Вы сильно заняты? Ты сильно занят? Haben Sie viel zu tun? Hast du viel zu tun?

Сегодня я занят (занята). Heute bin ich beschäftigt.

Сегодня я иду в гости. Heute gehe ich zu Besuch.

Сегодня я уже приглашен (приглашена). Heute bin ich bereits eingeladen.

Составите нам компанию? Пойдешь с нами? Kommen Sie mit? Kommst du mit?

Охотно! Gerne! С удовольствием! Mit Vergnügen!

Охотно пойду с вами! Ich gehe gerne mit!

У Вас на сегодняшний вечер что-нибудь запланировано? У тебя есть планы на вечер? Haben Sie heute Abend etwas vor? Hast du heute Abend etwas vor?

Позвольте пригласить Вас / тебя в театр (в музей, в кино, на ужин, в бар)! Darf ich Sie / dich ins Theater (ins Museum, ins Kino, zum Abendessen, in die Kneipe) einladen?

Это очень мило! Das ist sehr nett!

Очень рад (рада)! Ich freue mich schon darauf!

Простите (= повторите) пожалуйста? Wie bitte?

понедельник, 5 октября 2015 г.

Птичье молоко

Оригинал http://royalfeast.ru

Вам потребуется:

Для торта:
2 пакета желатина (по 8 г)
1 стакан молока
1 стакан сахара
450 г сметаны
450 г охлажденных взбитых сливок
растительное масло для смазывания формы
Для глазури:
5 столовых ложек какао-порошка
5 столовых ложек сахара
1 пакет желатина (8 г)
5 столовых ложек молока
1 стакан холодной воды

Приготовление:

1. В небольшой кастрюле смешайте 2 пакетика желатина с 1 стаканом молока. Поставьте на средний огонь и взбивайте, когда от молока пойдет пар - снимите с огня (не кипятите!). Отставьте в сторону для охлаждения.

2. Смажьте стеклянную форму размером 20x30 см растительным маслом. В миске электрическим миксером на средней скорости взбейте 1 стакан сахара, сметану и сливки, пока все хорошо не смешается.

3. Продолжая взбивать, медленно добавьте теплую молочную смесь.

4. Сразу вылейте в подготовленную форму для выпечки. Пригладьте поверхность как можно более ровно. Накройте и поставьте в холодильник.

5. Для глазури в небольшой кастрюле смешайте какао-порошок, сахар и желатин. Взбивая, влейте воду и молоко. Поставьте на средний огонь и доведите до кипения, непрерывно помешивая. Смесь должна стать равномерной и гладкой. Отставьте глазурь в сторону и дайте остыть в течение 1 часа.

6. Медленно вылейте шоколадную глазурь на сливочную основу. Охладите в холодильнике как минимум 5 часов.

Приятного аппетита!