Эксперты утверждают, что определенной нормы кофе для всех быть не может -все люди разные. Однако было выяснено, что приблизительная допустимая норма для большинства составляет 3-5 чашек кофе в день.
Такое количество напитка безопасно для здоровья. Но всё же людям, которые имеют проблемы со здоровьем, следует несколько сократить нормы. Важно помнить о том, что чрезмерное количество кофе может привести к нарушениям сна. Ведь недаром кофе называют напитком бодрости.
Какое количество кофе будет оптимальным для здоровья? Ряд диетологов сошелся во мнении, что лучше всего выпивать 1 чашку кофе утром. В таком случае и сон будет в порядке, и калорий в нескольких дополнительных чашках кофе вы не получите.
Комментариев нет:
Отправить комментарий