Очень полезно!
четверг, 29 января 2015 г.
У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее
http://myhappyness.ru/post/109478014488 http://myhappyness.ru
У вас займёт всего одну минуту прочесть следующее…
Нейрохирурги сообщают, что если они в течении 3 часов успевают к жертве инсульта, то последствия приступа могут быть устранены. Трюк состоит в том, чтобы распознать и диагностицировать инсульт и приступить к лечению в первые 3 часа - что, конечно, не просто.
Распознай инсульт: Существуют 4 шага к распознанию инсульта.
- попроси человека улыбнуться (он не сможет этого сделать)
- попроси сказать простое предложение (напр. “Сегодня хорошая погода”)
- попроси поднять обе руки (не сможет или только частично сможет поднять)
- попроси высунуть язык (если язык искривлён, повёрнут - это тоже признак)
Если проблемы возникнут даже с одним из этих заданий - звони в неотложку и описывай симптомы по телефону.
Один кардиолог сказал, что, разослав это сообщение как минимум 10 адресатам, можно быть уверенным, что чья-нибудь жизнь - может быть и наша - будет спасена. Мы шлём каждый день столько “мусора” по свету, что может стоит разок пустить по проводам действительно что-то полезное и нужное.
вторник, 27 января 2015 г.
Каменный лес - лабиринт из разъеденногивам".
Via http://favorite-asia.ru
Каменный лес - лабиринт из разъеденного эрозией известняка неподалеку от города Куньмин на юге Китая. Первооткрыватели окрестили нагромождения каменных глыб причудливыми именами - к примеру, здесь есть “Носороги, Любующиеся Луной” и “Камень, Поющий Хвалы Сливам”.
понедельник, 26 января 2015 г.
Знаете ли Вы, ч
http://popular-medicine.ru/post/109215876871 http://popular-medicine.ru
Знаете ли Вы, что…
Те, кто съедает хотя бы раз в неделю по 5 грецких орехов живет в среднем на 7 лет дольше. В этом уверены калифорнийские ученые. Секрет прост: в состав этого вида орехов входят вещества предохраняющие сердце и сосуды от пагубного влияния холестерина.
пятница, 16 января 2015 г.
Создаём красивый животик
http://sports-strong.ru/post/108246033214 http://sports-strong.ru
За 1 неделю тренировок без фанатизма (растянутое после родов пузо можно преобразовать в плоский живот, а дряблые ноги-в накаченные)
Забирайте на стену, чтобы не потерять.
-нижний пресс 3 подхода по 10 раз
-верхний пресс 3 подхода по 10 раз
-приседания 3 подхода по 10 раз (один из них с весом-я приседаю с ребенком на шее-10 кг)
-стойка на лопатках 1 мин
-отжим из положения лежа 2 подхода по 15 раз
-выпады 2 подхода по 8 раз
-обруч 3-5 минут в день
-мостик (30 сек-1 мин)
-лежа на спине упражнение ножницы (1-1,5 мин)
-велосипед лежа на спине (голова должна быть на весу а не на полу)
-лежа на боку поднимать обе ноги одновременно (5-8 раз на каждом боку)
упражнение кошка с качанием пресса (упор на логти)
-скакалка 50-70 прыжков
-бег на месте как можно выше поднимая ноги к животу
Все упражнения делаю утром, через 30 минут выпитого стакана воды с лимоном. Завтрак-через час после тренировки.
На ночь:
-нижний пресс 10 раз
-верхний пресс 10 раз
-расслабление спинных мышц на шаре с точками
Полностью отказалась от газировки и мака.
Сладкое и выпечка в рационе присутствует.
Занимаюсь 6 дней - 7ой выходной.
Живот ушел-формируются косые мышцы. Растяжек после родов нет. Область бедер и икр становится упруже, не происходит образование целлюлита. Грудь становится также более упругая.
пятница, 9 января 2015 г.
Лексика по тем
http://informal-english.ru/post/107615006544 http://informal-english.ru
- Literature and Writing / Литература и письмо ◄
literature [‘litrət∫ə] - литература
writer, author [‘o:θə], novelist - писатель
hardback [‘ha:dbæk] (брит.) / hardcover [‘ha:dkΛvə] (амер.) - книга в твердом переплете
paperback [‘peipəbæk] - книга в мягком переплете
1. fiction [‘fik∫ən] - художественная литература
2. novel - роман
3. short story - рассказ, новелла
4. poetry / poems - поэзия, стихи
5. non-fiction - документальная литература
6. biography [bai ‘ogrəfi] - биография
7. autobiography [o:təbai ‘ogrəfi] - автобиография
8. essay [‘esei] - эссе, очерк, сочинение
9. report [ri’po:t] - доклад, отчет
10. magazine article [mægə’zi:n ‘a:tikl] - статья в журнале
11. newspaper article [‘nju:zpeipə] - статья в газете
12. editorial [edi’to:riəl] - редакторская статья, первая полоса
13. letter [letə] - письмо
14. postcard - почтовая открытка
15. note - записка
16. invitation [invi’tei∫n] - приглашение
17. thank-you note / thank you letter - благодарственное письмо
18. memo [‘meməu] - заметка, письмо с напоминанием
19. e-mail [i:’meil]- сообщение электронной почты
20. instant message [‘mesidʒ] - мгновенное сообщение
четверг, 8 января 2015 г.
вторник, 6 января 2015 г.
Поздравить с первой звездою захотелос
Via: http://athletic-woman.ru
В волшебный вечер перед Рождеством,
Чтобы всегда везло, моглось, хотелось,
Чтоб с вдохновением, любовью и добром!
Пусть не покинет Бог и даст терпенья,
И чашу благости наполнит до краев,
И чтоб ответ был на молитвы и моленья,
Чтоб мир был в каждом доме! И в твоем!
Желаю веры! Воздаянье будет
За все поступки - будь душой светлей;
Путь в “лучше, чем ты есть”, конечно, труден,
Но тем конец пути милей!
Будьте счастливы!!!
Подписаться на:
Комментарии (Atom)