Слева направо - Эпиметей, Янус, Прометей и Атлас, ну и кольца)
вторник, 30 сентября 2014 г.
В Киеве прошел самый массовый марафон Kyiv Half Marathon 2014
http://extreme-care.ru/post/98805558087 http://extreme-care.ru
28 сентября в Киеве состоялся наиболее массовый в Украине марафон - Kyiv Half marathon 2014, победителем которого стал львовянин Тарас Сало.В прошлом году на полную дистанцию (21,0875 км) вышли 770 человек, в этом же году эта цифра достигла 2000 участников.Победителем на наиболее престижной дистанции (21,0975км) в абсолютном первенстве стал Тарас Сало из Львова.
понедельник, 29 сентября 2014 г.
Запеченная пицца-спагетти
Via http://healthy-appetite.ru
Ингредиенты:Спагетти - 340 гСоль - 1 чайная ложкаСвинная колбаса - 480 гПепперони - 60 г (около 30 слайсов)Томат-паста - 740 гТертый пармезан - 60 гСмесь тертых сыров - 230 г
Приготовление:Отварите спагетти, слейте и выложите в смазанное маслом блюдо.Обжарьте на сковороде колбасу (до коричневотого оттенка). Переложите на тарелку и на сковороде обжарьте пепперони до хрустящей корочки (около 4 минут).На спагетти выложите обжаренную колбасу, залейте томат-пастой. Выложите половину пепперони - сыр - остальное пепперони.Выпекайте при 175 градусах около 30 минут. Сыр должен растопиться и начинать коричневеть. Если он коричневеет слишком рано, то закройте блюдо фольгой.
воскресенье, 28 сентября 2014 г.
пятница, 26 сентября 2014 г.
Эффективно планируем время по Эйзенхауэру
Оригинал http://business-perception.ru
Эффективно планируем время по Эйзенхауэру.
Время - двоякое понятие. С одной стороны, мы располагаем им в достатке, и его еще много в запасе. С другой стороны, каждая потраченная нами секунда - прошла, и прошла безвозвратно. И главный вопрос - как мы потратили ее.
Анализ того, что вы хотите сделать и что вы действительно делаете, помогает оценить, насколько эффективно вы используете свое время.
Большинство систем управления времени сосредотачивается именно на рациональном распределении времени, мало уделяя внимания собственно задачам и целям. Но не все. Например, матрица Эйзенхауэра помогает сформулировать и определить задачи, распределяя их по степени важности:
Квадрат 1 - Важное и срочное - это срочные дела, когда нужно быстро доделать - незавершенные срочные дела - хвосты. Также это могут быть дела, немедленное невыполнение которых приведет нас к неприятным последствиям; все что, касающееся нашего здоровья - или необходимо срочно сходить в магазин - купить еды или приготовить, чтобы вовремя покушать; дела, невыполнение которых отдаляет нас от поставленной ранее цели. Это кризисные ситуации, все, что скопились, пока мы находились в квадратах 3 и 4. В любом случае, это стресс для нас и поэтому в этом квадрате не стоит находится слишком долго.. В идеале этот квадрат должен быть пуст.
Лучше всего, когда мы больше всего времени уделяем делам, относящимся к квадрату 2 - Важное, но не срочное: это работа над собой, планирование ( долгосрочное планирование), общение с близкими, посещение спорт зала, работа над новым проектом. Это все, что полезно и в будущем принесет ощутимый результат, а спешка тут не требуется.Это спокойная, целенаправленная работа над задачами, которые действительно важны для вас и у нас еще достаточно времени, чтобы довести их до конца. Важно тратить время на важные задачи, которые не являются срочными и только после этого браться за срочные и неважные дела.
Квадрат 3 Срочное, но не важное- например, срочная, заранее незапланированная встреча или такой же телефонный звонок, который отнимает время. Так же сюда относятся различные заботы, не связанные с достижением целей. Маловажные дела, выполнить которые необходимо как можно быстрей. Очень важно не путать срочные дела из квадрата 3 с важными делами из квадрата 1.
Квадрат 4 Не срочное, и не важное - поглотители времени - некоторые письма и пустые телефонные разговоры, рутина, то, что не интересно выполнять, компьютерные игры, социальные сети, просмотр ТВ. Злоупотребление отнимает время и силы, не принесет должной отдачи.
Определив это, можно заняться улучшением управления временем:
- Сделайте только раз. Мы склонны забивать наш мозг теми задачами, которые не были сделаны, могли бы быть сделаны или которые нам хотелось или надо бы сделать. Отбросьте это. Либо сделайте, либо забудьте - иначе это бессмысленная трата времени.
- Подойдите разумно. Все ваши начинания бесчисленное количество раз кто-то начинал делать до вас. Информация благодаря Internetу стала как никогда доступной - зачем тогда идти методом проб и ошибок? Не надо изобретать велосипед, ищите более разумные пути.
- Автоматизируйте. Существует огромное количество компьютерных программ, которые существенно облегчают нашу жизнь. Но наряду с ними создано много программ автоматизации, алгоритмов, планировщиков и матриц для нашей обычной жизни.
- Привлекайте третьих лиц. Не стоит взваливать на себя весь груз. Тот, кто сказал: Если хочешь, чтобы все было сделано хорошо, делай все сам, видимо, располагал бездной свободного времени. Есть люди, которые могут и хотят помогать вам, так почему не воспользоваться их помощью?
- Производительность времени: Производительность сама собой вытекает из эффективности. Самое главное - осознать, что вам нужно. Определившись с тем, чего вы хотите добиться, вы сможете спланировать это легко и быстро.
Солянка грибная
Via http://fresh-recipe.ru
Ингредиенты:- 500 гр грибов- 300 гр капусты- 2 луковицы- 2 ст. ложки томатной пасты или кетчупа- 3-4 соленых огурца- зеленый лук- перец- лавровый лист
Приготовление:
1. Режем капусту и тушим на сковороде вместе с предварительно отваренными грибами до готовности капусты. Перекладываем в емкость в которой будем варить солянку грибную, заливаем водой и ставим на огонь.2. Пока закипает солянка грибная, мелко порезанный лук поджариваем 5 мин на подсолнечном масле, добавляем томатную пасту или кетчуп и тушим ещё 5-7 минут.3. Соленые огурцы мелко режем.4. Когда солянка грибная закипит, добавляем в неё прожаренный лук и огурцы. Далее добавляем лавровый лист, перец, мелко порезанный зеленый лук, накрываем крышкой и варим ещё 10 мин на небольшом огне.Приятного аппетита!
среда, 24 сентября 2014 г.
Каждый день дает нам возможность стать лучше и еще сильнее!
http://workout-idea.ru/post/98371223058 http://workout-idea.ru
Каждый день дает нам возможность стать лучше и еще сильнее!
Источник:
Две подруги в магазине.- Как думаешь, какую открытку лучше купить: Моему зайке или Моему котику?- А что такое?- Да у моего козла завтра день рождения.
вторник, 23 сентября 2014 г.
Райзберг Б
Оригинал http://business-understanding.ru
Райзберг Б. А. Азбука предпринимательства
В брошюре в популярной форме изложены основы предпринимательства. Содержатся рекомендации по организации и ведению предпринимательской деятельности.
Брошюра представляет интерес для начинающих предпринимателей и коммерсантов.
25 максимально полезных советов для успеха
Via http://fashionable-mood.ru
25 максимально полезных советов для успеха. Начни с понедельника (ведь он уже завтра!) Закрепи себе на стенку, следуй советам и ты будешь успешным!
1) Окружай себя только теми людьми, кто будет тянуть тебя выше. Просто жизнь уже полна теми, кто хочет тянуть тебя вниз2) Делай сегодня то, что прочие не хотят, завтра будешь жить так, как прочие не могут3) Если вы найдете человека, с которым сможете вести себя также свободно, как ведете себя наедине с собой, то цените его как воздух4) Если вам сказали, что ваш поезд ушел, помните - есть еще самолеты и яхты5) Вбивая гвоздь в душу, помните, что даже вытащив его своими извинениями, вы все равно оставите там дыру, которая будет долго зарастать и мучить своего владельца. не делайте больно тем, кто любит вас всем сердцем6) Никогда не оправдывайтесь. Ни перед тем, кто вас любит, ни - тем более - перед тем, кто не любит. Тот, кто не любит, все равно вам никогда не поверит, а кто любит - он и сам придумает для вас оправдание7) Если про тебя идут слухи, значит, ты - личность. Запомни: Никогда не обсуждают и не завидуют плохому. Завидуют лучшим, обсуждают лучших8) Не можешь сделать женщину счастливой? Не мешай другому.9) Умейте прощать, ведь это свойство сильных. Слабые никогда не прощают.10) Боритесь, ведь женщина выбирает сильных, смелых и настойчивых, а не тех, кто при малейшей ссоре опускают руки и уходят11) Никогда не спорьте с идиотами. Вы опуститесь до их уровня, где они вас задавят своим опытом12) Всегда помни, что люди становятся близкими постепенно, чужими - мгновенно13) Учитесь радоваться без алкоголя, мечтать без наркотиков, общаться без Internetа и нервничать без сигареты14) Выберите себе работу по душе, и вам не придется работать ни одного дня в своей жизни15) Не полагайтесь слишком сильно на кого-нибудь в этом мире, потому что даже ваша собственная тень покидает вас, когда вы в темноте16) Не жалей о своих ошибках, ведь не сделав их, ты никогда не узнаешь как делать правильно17) Если хочешь иметь то, что никогда не имел, придется делать то, что никогда не делал.18) Когда ты проиграл - просто улыбнись. Победитель теряет вкус победы19) У вас должна быть мечта. Обязательно! Чтобы вы смогли вставать по утрам20) Если медведь привязывает тебя к дереву, приговаривая что-то на латыни - ложись спать. В любой непонятной ситуации ложись спать21) Если Вы недовольны тем местом, которые занимаете, смените его. Вы же - не дерево!22) Вас никто не сможет подвести, если вы ни от кого не будете зависеть.23) Если ты богат, не думай об этом, если ты беден - не принимай свою бедность всерьез. если ты способен жить в мире, помня о том, что мир - это только спектакль, ты будешь свободным, тебя не коснутся страдания. Страдания - результат серьезного отношения к жизни; блаженство - результат игры. Воспринимай жизнь как игру, радуйся ей!24) Делай то, что хочешь. Делай то, что считаешь правильным. Тебя все равно будут осуждать до конца жизни.25) Никогда не говори о себе плохо, всегда найдутся те, кто сделает это за тебя.
понедельник, 22 сентября 2014 г.
4 довода в пользу того, чтобы начать действовать прямо сейчас!
Источник: http://business-perception.ru
1. Самое лучшее время не наступит никогда
Это любимая причина откладывания ваших грандиозных планов. “Вот начнется отпуск и тогда я начну делать свой сайт”, “вот чуть потеплеет и буду бегать”, “вот заработаю немного денег и стану путешествовать” - вам это знакомо?
Правда жизни состоит в том, что идеальные условия для начала не наступят никогда. Это просто психологическая уловка для оправдывания своих страхов и нерешительности. При наступлении ожидаемого вами условия всегда появляется еще одно, еще более сложное препятствие. Так что, примите к сведению, что идеальный день для старта если и существует, то это именно сегодня.2. Мы не можем предсказать будущее
Мы можем хоть целую вечность оценивать риски, анализировать, спрашивать мнение экспертов и взвешивать все “за” и “против”. Но на самом деле предсказать будущее не в состоянии никто. Бывает, что самые безумные идеи вдруг “выстреливают”, а скрупулезно просчитанные бизнес-планы идут к дну.
До тех пор пока вы не попробуете свою идею на практике, никто в мире не сможет предсказать её судьбу. И речь здесь идет не только о бизнесе или творчестве, это касается буквально всех сторон нашей жизни. В конце-концов представьте, что вам надо написать свою биографию для потомков. Вы будете гордиться только своими мечтами?3. В жизни одно всегда следует за другим
Да, это именно так, вот только в реальной жизни причинно-следственные связи настолько сложны, что вы никогда не сможете их спрогнозировать в своих планах. Зачастую даже маленький ваш шажок вперед может в корне изменить вашу жизнь. Вы начинаете свой бизнес в одной сфере и совершенно неожиданно оказывается, что его побочный продукт начинает приносить вам основной доход. Вы пишете небольшую заметку для своего блога, а она вдруг попадается на глаза предпринимателю, который предлагает вам работу. Вы просто записываетесь в спортивную секцию и встречаете любовь всей своей жизни.
Предсказать все возможные последствия ваших действий совершенно невозможно. Вернее можно, но только в одном случае - если вы ничего не делаете. Тогда с вами ничего не происходит. Скучновато как-то, не?4. Вы чувствуете себя лучше. Моментально
Нет ничего хуже неопределенности. Нет ничего разрушительнее несделанных действий. Ваш внутренний червячок будет вас точить не переставая: “А вот если бы ты все-таки подошел к той девушке…”, “а помнишь, ты хотел уволиться с работы?”, “а помнишь свой так и не начатый проект, смотри-ка, а у них получилось!”. Это портит настроение, вызывает стресс и депрессию.
Если вы хотя бы сделаете попытку выполнить намеченное, то сразу почувствуете себя лучше психологически, причем независимо от результата. Прежде всего, вы получите уверенность в том, что ваша жизнь у вас под контролем и вы делаете именно то, что наметили и хотели сделать.
Ничего не вышло? Что же, бывает. Даже отрицательный результат гораздо лучше, чем воздушные замки в голове. Во всяком случае, это отличный повод перевернуть страницу и начать новый проект.
воскресенье, 21 сентября 2014 г.
пятница, 19 сентября 2014 г.
четверг, 18 сентября 2014 г.
среда, 17 сентября 2014 г.
вторник, 16 сентября 2014 г.
Нежные творожные оладьи
Via: http://female-happiness.ru
Ингредиенты:
400 гр. кефира1 яйцо150 гр. творогащепотка соли1 ст. л. сахара1/3 ч.л. содыванильмука
Приготовление:
Взбейте яйцо с солью, сахаром и творогом, добавьте кефир, ваниль. Замесите мукой, чтобы получилось тесто густоты сметаны (густой сметаны), чтобы тесто не растекалось потом на сковородке. В муку введите соду. Поджаривать на смазанной сливочным маслом сковородке. Оладьи жарятся быстро, поэтому следите, чтобы огонь был не очень сильным.
Подавайте со сметаной, медом, джемом, любым вареньем, сиропом к кофе, чаю.
понедельник, 15 сентября 2014 г.
воскресенье, 14 сентября 2014 г.
Следите за тем, что говорите
http://medicine-for-all.ru/post/97492837475 http://medicine-for-all.ru
Следите за тем, что говорите. И думайте о своем здоровье.
Подсознание воспринимает всю информацию буквально, то есть если какое-то слово или фраза имеет двойной смысл, то внутренний разум перерабатывает и то и другое значение.Будьте внимательны к тем словам и фразам, которые вы произносите в повседневной жизни. И если ваш язык изобилует такими фразами, как: “Я просто с ума схожу…”, “Эти дети - настоящая головная боль…”, “Больно видеть…”, “Голова идет кругом…” и др., то пора задуматься.
* Давайте составим перечень тех фраз, которые имеют двойной смысл и могут привести к тому или иному заболеванию. Вы сами можете дополнить этот список.
-меня тошнит от этого-я это просто не перевариваю-сидит в печенке-неприятный привкус от этого дела-больно видеть-глаза б мои не видели- видеть тебя не хочу- слышать тебя не хочу- эти дети - одна головная боль- голова идет кругом- брать близко к сердцу- сердобольный- на сердце камень- у меня на это дело не стоит- я просто с ума схожу- переломный момент- это все у меня стоит поперек горла- нет права голоса- душит обида- засунуть подальше в задницу- букет болезней- неприятный осадок
* А теперь подумайте, какие фразы вы используете при общении?Эти фразы с двойным смыслом отражают ваше отношение к чему-либо, поэтому необходимо в первую очередь поменять отношение, а вместе с этим появятся и новые слова в вашем лексиконе.
* Основные механизмы появления болезней:1) скрытая мотивация, то есть подсознание с помощью болезни осуществляет какое-то позитивное намерение;2) действие разрушительных мыслей: болезнь - это внешнее отражение наших мыслей и нашего поведения;3) болезненный опыт прошлого - пережитое эмоциональное потрясение;4) эффект внушения - создание болезни путем внушения;5) использование фраз с двойным смыслом.
* Итак:1) люди сами создают свои болезни, а значит, и сами могут их вылечить, устранив причины;
2) причины заболевания находятся в нас самих, а не во вне. Они следующие:а) непонимание цели, смысла и предназначения своей жизни;б) наличие в подсознании и сознании пагубных мыслей, чувств и эмоций;
3) болезнь - это сигнал о нарушении равновесия, гармонии.Относитесь к своей болезни уважительно; примите свою болезнь и поблагодарите;
4) болезнь - это внешнее отражение наших пагубных мыслей, нашего поведения и наших намерений. Это подсознательная защита нас самих от нашего же разрушительного поведения или мыслей.
Подписаться на:
Комментарии (Atom)